nie wiem

nie lenistwo staram sie jeśc dużo pozatym przeglądając diety wiem mniej więcej jakie posiłki i czasami sobie takie robie ale nie zawsze tak jest.

Eh ,pisałem Ci wyżej co masz poprawić, a Ty dalej to samo. Śniadanie B T W kcal 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660/ tu jest ok 2 posiłek Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255/ brak warzyw, [...]

Mój wynik tescia wolnego to 12.0 pg/ml przy normie 5.5-42.0 pg/ml ,a mam 20 lat i nigdy nie koksowałem...Czuje sie tak okropnie odechciało mi się żyć... A wiem ,że te konowały mi powiedzą ,że wszysto ok.Czyli zostało mi tylko przyblokowanie organizmu tak aby wynik teścia był poniżej widełek... Chudzina dzięki za odpowiedz dał bym soga tylko nie [...]

tak tylko ze poł dnia spedzam w pracy wiec nei mam zbytnio zjesc w pracy posilku i nie mowcie ze sa pojemniki bbo to dobrze wiem mam taka prace ze nie mam czasu nawet na zjedzenie takiego posilku ledwo co kanapoki moge zjesc.

Oki. Wszystko wiem. Plan jest taki. Teraz biorę cp bX. Marzec-kwiecień XP. A z teściem się wstrzymam, albo sprzedam ( mam 20 stz. )bo przed wakacjami chyba nie ma sensu. Chyba, że marzec-kwiecień teść, a po tym XP i redukcja.

[...] tamtego tygodnia bylem sie wazyc i wyszlo mi 85kg w odzianiu w tym 13 kg tluszczu co dawalo chyba 13%. Chcialbym w przyszlym roku miec te 85kg plus 5kg tluszczu (moze byc mniej fatu):P:P:P. Czy jest to mozliwe?? Co do diety pracuje i to w roznych porach wiec roznie bywa i czesto nie regularnie. Bazuje na ryzu parabolicznym, makaronie platkach [...]

Nie pomagają. Składniki zawarte w takich tabletach powodują jedynie wzrost libido i pożądania (np. Maca, żeń-szeń) co ma przełamać/zakamuflować kompleks małego penisa. Wiem, bo sam kiedyś na "urwanym filmie" kupiłem PenidrolMax na 90 dniową kurację i oprócz ciągłej żądzy ruchania nic nie urosło. %-D

tego co ja proponowalem to trening wygladal by mniej wiecej tak: Oczywiście na dobry poczatek hehe ;). PUSH: 1. Przysiad tylni 4s 8-10p 2. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 3. Wycisk hantli na barki 3s 10-12p 4. Prostowanie ramion z drążkiem z wyciągu górnego 3s 10-12p 5. Prostowanie nóg w siadzie 3s 10-12p 6. Wspięcia na palce stojąc 3s 12-15p [...]

te partie chcialem cwiczyc bo lubie je cwiczyc a nie po to zeby jechac na dyskoteke wyrwac 15latki ;d a nie moge tego rozbic jakos zeby wyszlo mi wiecej dni w tyg ?? bo jak mam tylko 3 to roznie mi sie chce a jak mam czesciej to wiem ze ide i juz ;d

[...] bo jak jeszcze sie spocic na plecach to luz ale jak sie moczysz z przodu chamsko wyglada co do antyperspirantow sa i dobre wiem bo uzywam ale tylko pod pachami bo na klate nie bede walil bo bede mial cala koszulke biala greku: Pozazdroscic tylko głodziu: No fajnie, zaraz powiem mamie zeby basen mi postawila ( mieszkam w bloku ) Zmieniony [...]

Jak masz możliwość to idź na TSUNAMI! Wiem że wiele osób mówi że to badziewie ale nie kieruj się tym ja ćwicze TSUNAMI już 5 lat z kawałkiem i jest spoko ale to też zależy od trenera!!!Nie sugeruj się innymi wypowiedziami obrażającymi i odpycghającymi od tego stylu!!!

staz treningowy to ok. 5 miesiecy. Jako tako jadlospisu nie mam, jem jak "normalny czlowiek", ale z uwaga (wiem co powinienem, a czego nie)

Xanawar z biosira. No niewiem jakbym wszystko wiedział to by mi forum nie było potrzebne Chyba zostanę dobrą wróżką \-) Mówiłem że deka się przyda i znowu się sprawdziło... ;-) Artas, posłuchaj dobrych rad kolegów i ten aNavAr zostaw sobie na kiedyś jak już opanujesz dietę i zrobisz redu. A wtedy podpowiemy co i jak. Bo obecnie jedyny efekty jaki [...]

Wiesz, ja na ten środek ja naprawdę sporo wydaję - bardzo go lubię i cenię. Powiem Ci tak, obecnie mam oxe z 4 drogich i topowych wg mnie labów z czego jeden i tak okazał się być winem, a co do drugiego nie mam pewności. Żaden z tych środków to nie biosira. I choć cenowo o wiele bardziej wolałbym kupić biosirę to nie robię tego bo już od dawna [...]

Nie jestem expertem,ale wiem że kapsułka bardzo szybko się rozpuszcza.Kiedys przez przypadek za długo trzymałem w ustach ją i juz zaczeła się rozpływac,więc sobi epomysl co bedzie w środowisku kwasu żółądkowego?;p

Niewiele sypiam, po 4-5h dziennie ponieważ wstaję o 4:45 a kładę się ok 23 ( często leże godzinę albo dłużej w łóżku zanim zasnę ). Zanim wrócę do domu po treningu i ogarnę się, będąc gotowy do posiłku to robi się godzina 22. Obiad jadam o 15 i ok 17 kładę się spać na ok godzinę tak by na treningu ćwiczyć na 100%, jeśli nie uda mi się odespać to [...]

Wiem, że koleś nas obraża ale te teksty mnie zabiły. "Nikt mi tutaj nie pomoże, wokół odór jak w oborze"

Bez wysyłki 0,8kg ostrowii można nabyć za 27zł. W sklepie Olimpa spotkałem mniejszy niewiele SP80 (0,75) za 48zł, więc wydaje mi się, że jednak nadal się opłaca kupować ostrowię. Co do jakości to zdania mogą być podzielone, niemniej wanilia ostrowii bardzo mi podchodzi, nieźle się rozpuszcza i nie sądzę, bym mając wybór preferował Olimp. Co [...]

ok juz wszystko wiem nie do konca zrozumielem co napisales Dziekuje za pomoc:) czekam na efekty"_"

190cm/88kg/19lat/3lata staż dieta-jest nawet podczas kontuzji-nie cwicze(zwichniety bark) cel to sucha masa i siła(priorytet) ostatnio była redukcja kreatyna przez tydzien dopoki nie nabawiłem sie kontuzji, wczesniej dluzsza przerwa sporo supli juz zjadlem tak w skrocie ta ankieta, bo nie psmietam calej. Wiem ze rozne opinie, ale wlasnie na nich [...]